Čemu věnujeme pozornost

     "Ve chvíli, kdy něčemu věnujeme pozornost, třeba pouhému stéblu trávy, stává se to něco samo o sobě záhadným, úžasným, nepopsatelně velkolepým světem." (Henry Miller)

     Před víc jak deseti lety jsem jezdila do meditačního centra. Cvičili jsme tam, tancovali, prováděli Oshovy meditační techniky. Na jednom týdenním pobytu jsme dostali za úkol  rozptýlit se po lese a hodinu pozorovat jednu věc. Dívala jsem se na jednu malou rostlinku. Snažila jsem se ji prozkoumat od stonku přes lístky až po květ. Mé  myšlenky ale často  odbíhaly od  pozorování květinky  a přemýšlela jsem o rodině, práci ....musela jsem se pak znovu soustředit, abych věnovala pozornost vybrané rostlině. Stávalo se, že najednou jsem měla v hlavě vymeteno a nemyslela jsem na nic. Po hodině jsme se všichni sesedli na louce a naším dalším úkolem bylo dívat se na kopce v dáli.  Dlouho se nic nedělo. Kopce byly kopce a nic jiného... A najednou  se nad nimi objevilo něco, co vypadalo jako sytě růžová jedlá vata z pouti. Musela jsem si promnout oči, protože jsem měla pocit, že se mi to zdá. Ale pořád tam ty růžové nadýchané peřiny byly a s mraky to nemělo nic společného. A najednou jsem začala uvnitř dostávat odpovědi na otázky, které mě už dost dlouho zaměstnávaly a trápily a já jsem najednou věděla, co a jak mám dělat.

     Co se to tehdy stalo? Díky soustředěné pozornosti na květinu a pak na krajinu jsem se zřejmě nevědomky dostala do kvantového stavu, ve kterém ke  mně přicházely odpovědi na problémy, které mě trápily, aniž bych o to zjevně usilovala.

Cvičení pozornosti můžeme provádět i  sami doma.

Pohodlně se posadíme, zavřeme si oči  a necháme svou mysl bloumat asi tak 10 až 20 vteřin. Pak si procházíme slova, která v nás probudí pozitivní emoce - např. láska, klid, mír, radost.... vybereme si slovo, které je pro nás nejpříjemnější. Sledujeme ho. Jen v tichosti pozorujeme, co se s ním děje. Možná získá nějakou barvu, nebo ho vidíme napsané na papíře, nebo zeslábne. Naše mysl může také odbíhat od tohoto slova, naskočí nám jiné myšlenky, ale to nevadí. Zas v klidu se vrátíme k onomu vybranému slovu a znovu ho pozorujeme. V tomto stavu pozorování je dobré zůstat aspoň 10 minut a poté 1 - 2 minuty si dát klid, než otevřeme oči. Tělo je uvolněné a stres odplývá.

Pokud se rozhodneme toto cvičení provádět aspoň jednou denně, sami zjistíme, že jsme klidnější a vyrovnanější. Tato technika slouží také  jako příprava k práci s kvantovým polem.