EFT
EFT je zkratka pro anglický název Emotional freedom technics, což se překládá jako techniky emoční svobody.
Emoční svoboda.
Co si pod tím představit?
Když bychom např. chtěli jet na dovolenou, kam se nedostaneme jinak než letadlem, ale bojíme se létat, strach nám zabrání prožít prima dovolenou, po které toužíme. Někdy nám strach nedovolí navázat vztah s partnerem, protože se bojíme, že se zase spálíme a vztah nevyjde. Anebo se bojíme změnit práci, i když nás ta stávající už nebaví. Emoční svoboda tedy znamená, že se zbavíme negativních emocí, které nás omezují, a my můžeme žít volně a svobodně a nejsme omezeni strachem, obavami, úzkostmi …
Podstata metody EFT
Znáte akupunkturu? Už do vás někdy zabodali jehličky a vy jste se zbavili např. bolesti zad? Nebo jste pracovali s akupresurou a pomocí prstů jste stimulovali body, abyste se zbavili rýmy? Čínské dávné znalosti, využívané v akupunktuře a akupresuře, se využívají v EFT. Na některé akupresurní body se poklepává při procesu terapie a zároveň se přitom vyjadřují negativní emoce, která nás trápí. Např. se bojíme létat letadlem. Máme strach, že letadlo spadne a my se v něm zabijeme. Poklepáváme na akupresurní body a říkáme: bojím se, že letadlo spadne. To opakujeme tak dlouho, dokud nás strach nepřejde. Opravdu to funguje.
Jak EFT vzniklo?
V roce 1979 Dr. Roger Callahan pracoval s pacientkou, která trpěla silnou fobií z vody. Nemohla se ani koupat a její fobie se stále zhoršovala. Při jednom sezení si postěžovala, že ten strach z vody cítí až v žaludku. Dr. Callahan vyzkoušel experiment a poťukával ji na akupresurní bod žaludku. Fobie okamžitě zmizela. Dr. Callahan tak objevil souvislost mezi meridiánovými drahami a negativními emocemi. Po dlouhodobých výzkumech vytvořil metodu TFT, která se využívala při léčbě veteránů válek, pomohla i při léčení postižených po atentátu na newyorská dvojčata. Inženýr Gary Craig se metodu TFT naučil a výrazně ji zjednodušil - a tím vznikla metoda EFT, jejíž jednoduchou verzi se může naučit každý.